Тест на компульсивное переедание: что покажет опросник и что делать с результатом

Тест на компульсивное переедание помогает заметить повторяющийся сценарий: эпизоды, когда еды становится заметно больше, чем хотелось, и остановиться трудно. Диагноз опросник не ставит. Его результат удобно взять на первую встречу со специалистом, чтобы разговор начался с конкретики.

Что проверяет тест на компульсивное переедание

Большинство опросников опираются на критерии DSM-5, где компульсивное переедание описано как отдельное расстройство. В систематическом обзоре 2018 года эпизод переедания определяется так: за ограниченное время человек съедает заметно больше, чем съело бы большинство людей в похожих обстоятельствах. Главное здесь – ощущение потери контроля во время эпизода.

Вопросы обычно касаются того, что происходит до, во время и после:

• едите ли вы быстрее обычного или без чувства голода;
• продолжаете ли, когда уже неприятно;
• хочется ли есть в одиночестве, потому что неловко;
• приходят ли потом стыд, отвращение к себе, подавленность.

Специалисты используют, например, шкалу компульсивного переедания (Binge Eating Scale) или опросник EDE-Q.

Чего опросник не покажет

Тест не знает, что сейчас происходит в вашей жизни, как вы спите, есть ли тревога или депрессия, бывали ли раньше другие трудности с едой. Похожие эпизоды встречаются при разных состояниях, и различить их получится только в беседе со специалистом.

Часть онлайн-тестов никто не проверял. Высокий балл – повод поговорить. Низкий балл не повод отмахнуться, если вам тяжело.

Как обсудить результат со специалистом

Сохраните ответы или сделайте скриншот. Перед встречей можно записать несколько наблюдений:

• в какие моменты обычно начинается эпизод: вечером, после ссоры, после долгого дня без еды;
• что вы чувствуете перед ним и после;
• как давно это происходит;
• что уже пробовали и что мешало.

Пригодятся и вопросы к специалисту: что означает мой результат, нужно ли дополнительное обследование, какая помощь подходит в моей ситуации. Если хочется, на одну из встреч можно позвать близкого человека, которому вы доверяете. Решаете вы.

Многие боятся, что их сочтут слабовольными. Компульсивное переедание – состояние со своими механизмами, и специалист по РПП слышит такие истории часто. Приходить с готовым объяснением не нужно.

Какая помощь бывает

В зонтичном обзоре и мета-мета-анализе психотерапия у взрослых с булимией и компульсивным перееданием показала значимые эффекты среднего размера. Обзор 2018 года сравнивает психологическое, лекарственное и комбинированное лечение. Какой путь подойдёт именно вам, решается вместе со специалистом.

В «Сороке» с переживаниями вокруг еды работают психологи и врач-диетолог, который не использует диеты и запреты: жёсткие ограничения часто только добавляют напряжения.

Когда обратиться к специалисту

• Эпизоды повторяются, и остановить их не получается.
• После еды приходят сильный стыд, вина или отчаяние.
• Мысли о еде занимают много места в течение дня.
• Вы избегаете встреч и застолий из страха потерять контроль.
• Появились мысли о самоповреждении: в этом случае обратитесь за помощью в тот же день.

Записаться на консультацию можно, даже если результат теста кажется пограничным или вы его вовсе не проходили.