КПТ при РПП

Когда мысли о еде и теле занимают слишком много места, кажется, что с ними остаётся только бороться. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает другой путь: спокойно разобраться, как устроен этот круг, и понемногу возвращать себе обычную жизнь. В «Сороке» КПТ при РПП ведёт клинический психолог, очно в Москве или онлайн, для подростков постарше и взрослых.

Что такое КПТ расстройств пищевого поведения

В основе КПТ простая идея: мысли, чувства и поступки влияют друг на друга. Мысль «я всё испортил(а)» приносит тревогу, а тревога подталкивает к привычным действиям: отложить еду, съесть много и быстро, снова и снова проверять себя в зеркале. На встречах вы вместе с психологом замечаете такие цепочки и постепенно меняете то, что мешает жить. КПТ считается одним из подходов с наибольшей доказательной базой при РПП.

Что обычно входит в работу:

• наблюдение за ситуациями, мыслями и чувствами, которые связаны с едой и телом;
• разговор о жёстких правилах и запретах: откуда они взялись и чего стоят;
• маленькие шаги к тому, чего сейчас хочется избегать, в вашем темпе;
• способы пережить трудные вечера, сравнения в соцсетях, чужие комментарии.

Терапия принятия и ответственности (ACT) может дополнять КПТ. Она учит не спорить с каждой тревожной мыслью, а замечать её и всё равно двигаться к тому, что для вас ценно: друзьям, учёбе, работе, отдыху.

Кому подходит КПТ, а кому другой подход

• Взрослым, которым тяжело с едой и образом тела.
• Подросткам постарше, которые хотят разобраться в себе вместе с психологом.
• Тем, кто уже наблюдается у врача и ищет психологическую работу параллельно.

При анорексии у подростков основным подходом считается семейная терапия FBT. Если на первый план выходят очень сильные эмоции и импульсивные срывы, иногда больше подходит ДБТ-терапия при РПП. Какой путь выбрать, решаем вместе на первой встрече. Родителям, которые пока только присматриваются к происходящему, может пригодиться статья о том, какие бывают признаки РПП у подростка.

Как проходит первая встреча и работа с психологом по РПП

Первая встреча-знакомство бесплатная. Куратор выслушает вас, задаст вопросы и предложит план: подходит ли КПТ, к кому идти и в каком порядке.

Дальше начинаются встречи с психологом. Вы рассказываете, что сейчас даётся тяжелее всего, психолог помогает увидеть закономерности, а между встречами вы пробуете новое в обычной жизни. На весы вставать не придётся, подсчётов тоже не будет: разговор идёт о вашей жизни, а не о цифрах.

Психолог центра не ставит диагнозов и не назначает лечение: его задача в том, чтобы разобраться вместе с вами, наметить маршрут и поддерживать по дороге. Если важно оценить здоровье, мы подскажем, к какому врачу обратиться. Врачи центра принимают в клиниках ДокДети и ДокМед, а лечение назначает лечащий врач после осмотра.

Когда тяжело так, что страшно за свою жизнь, звоните 112: безопасность важнее, а к терапии можно вернуться потом.

Кто ведёт: клинический психолог по РПП

Александр Медведев: клинический психолог, КПТ-консультант базового и повышенного уровней, обучен терапии принятия и ответственности (ACT). Работает с подростками и группами, поэтому умеет говорить на одном языке и с юными клиентами, и со взрослыми. Если вы ищете психолога по РПП в Москве или онлайн, который опирается на доказательные методы, с ним можно спокойно обсудить, подходит ли вам когнитивно-поведенческая терапия.

Стоимость и формат

Одна встреча с психологом длится 60 минут и стоит 7 700 ₽. Работа идёт один на один: очно в Москве, рядом с метро Новослободская и Первомайская, или онлайн, если вы живёте в другом городе России или в странах СНГ. Как часто встречаться, вы решаете вместе с психологом.

Знакомство с куратором ничего не стоит: оставьте заявку, и мы подберём удобное время. Стоимость других встреч собрана на странице цены.